Resistance Band Set – ঘরেই জিমের শক্তি, ৪টি লেভেলে
এই Resistance Band সেটটি দিয়ে আপনি ঘরে বসেই পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট করতে পারবেন। Pull-up শেখা, মাসল বিল্ড, স্ট্রেচিং কিংবা ফ্যাট বার্ন – সব কিছুর জন্য একটি সেটই যথেষ্ট। সেটে আছে ৪টি আলাদা রঙ ও আলাদা শক্তির লুপ ব্যান্ড, তাই বিগিনার থেকে প্রো – সবাই ব্যবহার করতে পারবেন।
A premium resistance band set made from 100% natural latex. Each loop band is 41 inches (208 cm circumference 81.9 inch) long and comes in a different width, so you can pick the exact resistance you need.
Resistance Band লেভেল ও সাইজ
- Red Band – 0.5 inch (13 mm) চওড়া, 15–35 lbs – বিগিনার, স্ট্রেচিং ও রিহ্যাব
- Black Band – 0.9 inch (22 mm) চওড়া, 25–65 lbs – আর্মস, শোল্ডার ও লাইট ওয়ার্কআউট
- Purple Band – 1.3 inch (32 mm) চওড়া, 35–85 lbs – স্কোয়াট, চেস্ট ও ব্যাক ট্রেনিং
- Green Band – 1.7 inch (44 mm) চওড়া, 50–125 lbs – Pull-up assistance ও হেভি ট্রেনিং
প্রতিটি ব্যান্ড আলাদা চওড়া – ব্যান্ড যত চওড়া, রেজিস্ট্যান্স তত বেশি।
কেন Xarrar এর Resistance Band কিনবেন?
- 💪 Pull-Up Assistance: প্রথম pull-up শিখতে সবচেয়ে সহজ ও নিরাপদ উপায়।
- 🏠 Home Gym: জিমে যাওয়ার দরকার নেই – বাসা, ছাদ বা পার্কে যেকোনো জায়গায় ট্রেনিং।
- 🌿 100% Natural Latex: টেকসই, ফ্লেক্সিবল ও সহজে ছিঁড়ে না।
- 🎒 Portable: হালকা ও ছোট – ব্যাগে ভরে যেকোনো জায়গায় নিয়ে যান।
- 🔥 Full Body Workout: চেস্ট, ব্যাক, আর্মস, শোল্ডার, লেগস ও গ্লুটস – সব মাসলের জন্য।
Resistance Band দিয়ে যেসব এক্সারসাইজ করা যায়
Assisted pull-up, chin-up, squat, deadlift, bicep curl, shoulder press, chest press, rows, lunges, glute bridge, stretching ও mobility – সবই একটি resistance band সেট দিয়ে করা যায়। নিয়মিত ব্যবহারে শক্তি, ব্যালান্স ও ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়ে।
কিভাবে সঠিক ব্যান্ড বেছে নেবেন
নতুন হলে Red বা Black দিয়ে শুরু করুন। Pull-up assistance এর জন্য ওজন বেশি হলে Green, কম হলে Purple ব্যান্ড বেছে নিন। শক্তি বাড়ার সাথে সাথে চিকন ব্যান্ডে নেমে আসুন – এভাবেই প্রগ্রেস হবে।
৪ সপ্তাহের বিগিনার ওয়ার্কআউট প্ল্যান
- সপ্তাহ ১: Red ও Black ব্যান্ড দিয়ে প্রতিদিন ১৫ মিনিট – squat, bicep curl, shoulder press ও stretching। প্রতিটি এক্সারসাইজ ৩ সেট, ১২ বার করে।
- সপ্তাহ ২: Purple ব্যান্ড যোগ করুন। Squat, glute bridge, rows ও chest press – ৩ সেট, ১৫ বার করে।
- সপ্তাহ ৩: Green ব্যান্ড দিয়ে assisted pull-up শুরু করুন – ৩ সেট, যতবার পারেন। সাথে lunges ও deadlift।
- সপ্তাহ ৪: Pull-up এর জন্য Purple ব্যান্ডে নেমে আসুন। সপ্তাহে ৪ দিন ২০–২৫ মিনিট ফুল বডি ট্রেনিং।
ব্যবহারের টিপস ও যত্ন
- ব্যবহারের আগে ব্যান্ডে কোনো কাটা বা ফাটল আছে কিনা দেখে নিন।
- সরাসরি রোদে বা আগুনের কাছে রাখবেন না – এতে ল্যাটেক্স দ্রুত নষ্ট হয়।
- ধারালো কিনারা বা রুক্ষ জায়গায় পেঁচিয়ে ব্যবহার করবেন না।
- ঘাম লাগলে ভেজা কাপড় দিয়ে মুছে শুকনো জায়গায় রাখুন।
- পুল-আপ বারে লাগানোর সময় ভালোভাবে লক করে নিন, যাতে স্লিপ না করে।
সাধারণ প্রশ্ন (FAQ)
প্রশ্ন: আমি একদম নতুন, কোনটা কিনবো?
উত্তর: শুরুতে Red ও Black সবচেয়ে ভালো। Pull-up শিখতে চাইলে Green অবশ্যই নিন।
প্রশ্ন: মেয়েরা কি ব্যবহার করতে পারবে?
উত্তর: হ্যাঁ, ছেলে-মেয়ে সবাই ব্যবহার করতে পারবেন। টোনিং, ওয়েট লস ও স্ট্রেচিং এর জন্য খুবই কার্যকর।
প্রশ্ন: কতদিন টিকবে?
উত্তর: সঠিক যত্নে নিয়মিত ব্যবহারেও দীর্ঘদিন টিকে থাকে, কারণ এটি উন্নত মানের ন্যাচারাল ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি।
প্রশ্ন: একসাথে একাধিক কালার কিনলে কি সুবিধা?
উত্তর: আলাদা কালার একসাথে ব্যবহার করে রেজিস্ট্যান্স বাড়ানো বা কমানো যায়, তাই প্রগ্রেস দ্রুত হয়।
প্রশ্ন: ডেলিভারি চার্জ কত?
উত্তর: ঢাকার ভেতরে ৮০ টাকা এবং ঢাকার বাইরে ১৪০ টাকা। পণ্য হাতে পেয়ে টাকা দিন।
Product Specification
- Material: 100% Natural Latex
- Length: 41 inch (Circumference 81.9 inch)
- Thickness: approx. 4.5 mm
- Width: 0.5 / 0.9 / 1.3 / 1.7 inch
- Resistance: 15–35 / 25–65 / 35–85 / 50–125 lbs
Delivery & Payment
সারা বাংলাদেশে ১–৩ দিনের মধ্যে হোম ডেলিভারি। Cash on Delivery ও bKash পেমেন্ট সুবিধা। প্রোডাক্টে সমস্যা থাকলে ৩ দিনের মধ্যে রিটার্ন।
আরও ফিটনেস প্রোডাক্ট দেখুন আমাদের Fitness Accessories কালেকশনে। এই ধরনের ট্রেনিং সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন Wikipedia।
আজই অর্ডার করুন Xarrar এর premium resistance band – ঘরেই হোক আপনার জিম! 💜
Reviews
There are no reviews yet.